'Ontdek hoe je in slechts een paar minuten per dag, je gedachten leert beschouwen als je beste vriend, in plaats van je grootste vijand.'

Hi,

Ik ben Rolf. Je kent me misschien van Happy with Yoga.

Voordat je verder leest… wil ik je een aantal vragen stellen:

  • Zit je op dit moment niet helemaal lekker in je vel?
  • Heb je last van stress, burn-out of misschien wel een depressie?
  • Loop je vaak de hele dag door te piekeren?
  • Vind je het moeilijk om rust te vinden en te ontspannen?
  • Komen elke dag weer dezelfde zorgen bij je omhoog?
  • Ben je het zat om constant opgeslokt te worden door je gedachten in plaats van écht te leven?
  • Je hebt geen last van al het bovenstaande, maar wilt aan de slag met Mindfulness voor meer creativiteit, een ijzersterke focus en meer geluk?


Deze cursus kan je helpen bij deze problemen. Hieronder wil ik er graag wat meer aan je over uitleggen.

  • Wat cijfertjes...

    *Ongeveer 1/3 van de mensen in de WAO heeft last van psychische klachten, vaak als gevolg van stress op het werk. 10% van de Nederlandse beroepsbevolking heeft last van burn-out verschijnselen. Zestig procent van de Nederlandse werknemers heeft met stress te maken. Dit is 15% meer dan elders in de EU. (Bron: Universiteit van Twente)

Schrikbarende cijfers vind je niet?

Toch gaan we met zijn allen door alsof er niets aan de hand is.

We bezoeken een arts, nemen een pilletje wat de symptomen onderdrukt en we kunnen weer verder.

Ik zeg niet dat deze medicijnen slecht zijn, maar ze bieden geen oplossing voor de oorzaak van waarom we ons zo gestresst en vervelend voelen.

Het helpt misschien een tijdje, maar vroeg of laat zullen er meer klachten komen als er niets aan de echte oorzaak van de stress gedaan wordt.

psycholoog, schrijver en wetenschapsjournalist

Daniel Goleman

psycholoog, schrijver en wetenschapsjournalist

"Wanneer we ons gestresst voelen, is dat een signaal dat ons brein stresshormonen in ons lichaam pompt. Als dit enkele maanden of jaren zo door gaat, tasten deze hormonen onze gezondheid aan en maakt het ons een nerveus wrak."

Dit is wat een constante staat van stress met je lichaam doet…

Constante stress zorgt ervoor dat het lichaam niet kan herstellen en alert en geactiveerd blijft.

Duizenden jaren geleden was dit goed. Dit waren namelijk automatische mechanismen van je lichaam om te vluchten voor dingen die levensbedreigend waren.

Heel logisch. Want waarom zou je lichaam zich druk maken om je spijsvertering, jezelf gelukkig voelen of andere dingen als je in direct levensgevaar bent?

Het wordt alleen een probleem wanneer deze staat van alertheid en stress een constante staat van ‘zijn’ wordt.

Dit is vandaag de dag wel bij veel mensen het geval. Het lichaam reageert op bepaalde situaties alsof het in levensgevaar is.

Dit komt omdat je je zoveel zorgen maakt over dingen. Je brein kan het onderscheid niet maken tussen echte levensbedreigende situaties en dingen die je zelf verzint.

Maar je lichaam reageert wel op dezelfde manier.

Het lichaam geeft op zo’n moment voorrang aan het handhaven van die alertheid boven allerlei andere lichaamsfuncties, zoals de spijsvertering en het immuunsysteem.

Meer dan 75% van de bezoeken aan de huisarts is stress-gerelateerd…

Dit kan weer allerlei andere lichamelijke en psychische klachten veroorzaken.

  • Lichamelijke klachten:

    Verhoogd cholesterolgehalte, problemen met slapen, hartkloppingen, spierpijn, verhoogde bloeddruk, hoofdpijn, vermoeidheid, weinig eetlust, lage weerstand en maag- en darmklachten.

  • Psychische klachten:

    Depressiviteit, frustraties, niet meer kunnen genieten, prikkelbaarheid, verminderde interesse in mensen en dingen, besluiteloosheid, gevoelens van machteloosheid, gejaagdheid, minder controle over emoties en angsten.

  • </