Hi,

Mijn naam is Rolf. 

Voordat je verder leest… wil ik je een aantal vragen stellen:

  • Zit je op dit moment niet helemaal lekker in je vel?
  • Heb je last van stress, burn-out of misschien wel een depressie?
  • Loop je vaak de hele dag door te piekeren?
  • Vind je het moeilijk om rust te vinden en te ontspannen?
  • Komen elke dag weer dezelfde zorgen bij je omhoog?
  • Ben je het zat om constant opgeslokt te worden door je gedachten in plaats van écht te leven?
  • Je hebt geen last van al het bovenstaande, maar wilt aan de slag met Mindfulness voor meer creativiteit, een ijzersterke focus en meer geluk?

Stress is de grote veroorzaker van herhalende negatieve gedachten.

  • Wat cijfertjes...

    *Ongeveer 1/3 van de mensen in de WAO heeft last van psychische klachten, vaak als gevolg van stress op het werk. 10% van de Nederlandse beroepsbevolking heeft last van burn-out verschijnselen. Zestig procent van de Nederlandse werknemers heeft met stress te maken. Dit is 15% meer dan elders in de EU. (Bron: Universiteit van Twente)

Schrikbarende cijfers vind je niet?

Toch gaan we met zijn allen door alsof er niets aan de hand is.

We bezoeken een arts, nemen een pilletje wat de symptomen onderdrukt en we kunnen weer verder.

Ik zeg niet dat deze medicijnen slecht zijn, maar ze bieden geen oplossing voor de oorzaak van waarom we ons zo gestresst en vervelend voelen.

Het helpt misschien een tijdje, maar vroeg of laat zullen er meer klachten komen als er niets aan de echte oorzaak van de stress gedaan wordt.

Het is hetzelfde als je hand op een hete plaat leggen en tegelijkertijd pijnstillers nemen om de pijn te onderdrukken.

De pijn is misschien minder voelbaar, maar het is nog steeds schadelijk!

psycholoog, schrijver en wetenschapsjournalist

Daniel Goleman

psycholoog, schrijver en wetenschapsjournalist

"Wanneer we ons gestresst voelen, is dat een signaal dat ons brein stresshormonen in ons lichaam pompt. Als dit enkele maanden of jaren zo door gaat, tasten deze hormonen onze gezondheid aan en maakt het ons een nerveus wrak."

Dit is wat een constante staat van stress met je lichaam doet…

Constante stress zorgt ervoor dat het lichaam niet kan herstellen en alert en geactiveerd blijft.

Duizenden jaren geleden was dit goed. Dit waren namelijk automatische mechanismen van je lichaam om te vluchten voor dingen die levensbedreigend waren.

Heel logisch. Want waarom zou je lichaam zich druk maken om je spijsvertering, jezelf gelukkig voelen of andere dingen als je in direct levensgevaar bent?

Het wordt alleen een probleem wanneer deze staat van alertheid en stress een constante staat van ‘zijn’ wordt.

Dit is vandaag de dag wel bij veel mensen het geval. Het lichaam reageert op bepaalde situaties alsof het in levensgevaar is.

Dit komt omdat je je zoveel zorgen maakt over dingen. Je brein kan het onderscheid niet maken tussen echte levensbedreigende situaties en dingen die je zelf verzint.

Maar je lichaam reageert wel op dezelfde manier.

Het lichaam geeft op zo’n moment voorrang aan het handhaven van die alertheid boven allerlei andere lichaamsfuncties, zoals de spijsvertering en het immuunsysteem.

Meer dan 75% van de bezoeken aan de huisarts is stress-gerelateerd…

Dit kan weer allerlei andere lichamelijke en psychische klachten veroorzaken.

  • Lichamelijke klachten:

    Verhoogd cholesterolgehalte, problemen met slapen, hartkloppingen, spierpijn, verhoogde bloeddruk, hoofdpijn, vermoeidheid, weinig eetlust, lage weerstand en maag- en darmklachten.

  • Psychische klachten:

    Depressiviteit, frustraties, niet meer kunnen genieten, prikkelbaarheid, verminderde interesse in mensen en dingen, besluiteloosheid, gevoelens van machteloosheid, gejaagdheid, minder controle over emoties en angsten.

  • Veranderingen in gedrag:

    Teveel eten, meer roken, drinken en medicijnen gebruiken, weinig focus en concentratie, veel klagen en zeuren, weinig actie ondernemen, lage productiviteit.

  • Op het werk:

    Meer fouten, besluiteloosheid, minder motivatie, meer kortdurend verzuim, onderlinge spanningen en conflicten, minder productiviteit. (Bron: Universiteit van Twente)

Een aantal jaren geleden overkwam mij precies hetzelfde...

Ik zat opeens helemaal niet meer lekker in mijn vel.

En het vreemde was, ik kon er geen directe aanleiding voor vinden. Ik werd 's morgens wakker met ontzettend veel pijn in mijn nek. Later bleek dat m'n nek gewoon letterlijk stijf van de spanning stond.

Ook had ik in die periode weinig zin meer om dingen te ondernemen, was vaak moe, had vaak hoofdpijn (migraine) en maagpijn, weinig eetlust en sliep vaak slecht.

Hoewel het nooit officieel vastgesteld is, zat ik in die periode, als ik er nu op terug kijk, tegen een depressie aan.

Een van de kenmerken van een burn-out of depressie is dat het er langzaam in sluipt.

Meestal heb je het pas door als het te laat is.

Op zoek naar een oplossing voor mijn problemen en klachten zonder dat ik mezelf vol wilde stoppen met pillen, kwam ik al snel bij Mindfulness en meditatie uit.

Wij hebben samengewerkt met:

Als je mij 10 jaar geleden had gevraagd of ik Mindfulness en mediteren zou gebruiken om me gelukkiger te voelen, minder stress te ervaren en meer uit mezelf te halen....

...dan had ik je waarschijnlijk heel vreemd aangekeken.

Tot een aantal jaren geleden dacht ik bij Mindfulness en meditatie aan zweverig gedoe en mensen met paranormale gaven.

Naarmate ik meer leerde over Mindfulness kwam ik erachter dat dit niets nieuws was.

Mensen uit het oosten zoals India, Nepal en China passen deze wijsheden al duizenden jaren toe.

En niet om stress te voorkomen, maar om een gelukkig leven te leiden. Een leven met passie, plezier, geluk en liefde.

Pas de laatste 20 á 30 jaar is de Westerse wereld deze principes over gaan nemen.

Niet vreemd uiteraard, want we maken onszelf steeds gekker…

Alles moet altijd meer, sterker, groter en beter. We kunnen nooit gelukkig zijn met wat we op dit moment hebben.

Als je op deze manier leeft, zie je het huidige moment altijd als een obstakel wat je moeten overwinnen om naar het volgende moment te komen.

Gevolg is dat het leven vol zit met zorgen, onproductieve gedachten en stress. Kortom, het leven schiet aan je voorbij.

Inmiddels heb ontdekt hoe je Mindfulness en Meditatie kan gebruiken om de passie en plezier weer in je leven terug te krijgen. Hoe je vrij kunt zijn van stress en angsten.

En hoe je deze ‘vrijheid’ kunt gebruiken om meer dingen te doen die echt belangrijk zijn in het leven.

De Mindfulness en Meditatie oefeningen zijn No-nonsense en absoluut niet zweverig.

Ervaringen van anderen

Deelnemers van de Mindfulness cursus over hun ervaringen met de cursus

Manouk Peters

Rolf en Melanie nemen je elke dag met de mails bij de hand, waardoor de 8 weken voorbij vliegen. De opbouw is heel stapsgewijs en low-level. Ik heb echt heel veel opgestoken van deze cursus. Ik wist al wel het e.e.a. van mindfulness af, maar heb het nooit zo in de praktijk kunnen brengen zoals nu. Het is namelijk niet een oefening die je 1 x per dag doet; het is echt een levensstijl. Een gewoonte om regelmatig weer in te checken in het hier en nu; in te checken bij jezelf. Dat doe je niet van de 1 op de andere dag, want dit is een proces. Mindfulness is iets dat moet groeien.

Rick Maijer

Na mijn burnout heeft mindfulness me geholpen om beter naar mezelf te luisteren en niet altijd maar door te gaan. Ook het piekeren van wat er straks, morgen of volgende week gaat gebeuren is een heel stuk minder geworden en ik leef meer in het moment, het nu. Ik geniet meer van de dingen waarmee ik bezig ben. Ik ga minder snel op de automatische piloot. Ook kan ik meer genieten van de kleine dingetjes zoals een perfecte avocado, een glimlach van iemand die je hebt geholpen, een mooi stuk klassieke muziek of een glas water.

Melanie Verhagen

De voordelen die ik merkte tijdens en na het volgen van de Mindfulness cursus bij Happy with Yoga waren in eerste instantie het opnieuw bewustworden van jezelf, de kleine dingen om je heen, en dan vooral de schoonheid van alles. Vervolgens ging ik ervaren hoeveel rust en ruimte je kan creëren door “gewoon “ even stil te zijn. En ook het niet alles hoeven te betrekken op jezelf, het loslaten van bepaalde emoties die eigenlijk niet bij mij horen op dat moment. Het kunnen laten gebeuren, gewoon omdat het zo is. Dus de controlfreak in mezelf loslaten.

Veel van de voordelen van Mindfulness zijn inmiddels wetenschappelijk bewezen

Wetenschappelijk bewezen voordelen van Mindfulness zijn onder andere:

  • Minder stress en betere emotionele balans

  • Het nemen van betere beslissingen

  • Betere focus en concentratie

  • Betere en kwalitatievere nachtrust

  • Meer controle over het autonome zenuwstelsel

  • Verhoging van het algehele gevoel van geluk

  • Toename in creativiteit

De waarheid over stress en ongelukkig zijn…

Wat fitnessen is voor je fysieke lichaam, zijn Mindfulness en Meditatie voor je geest.

Mensen in Nederland en andere Westerse landen beginnen zich nu langzaam te realiseren dat ze niet alleen hun lichaam gezond moeten houden, maar ook hun geest.

Niet lekker in je vel zitten, onrust, piekeren en stress zijn de grootste oorzaken waaruit blijkt dat je je ongelukkig voelt.

Hetzelfde gold een aantal jaren geleden voor mij. Ik zat niet lekker in mijn vel omdat ik te veel van mezelf vroeg en bepaalde dingen voor ogen had die op dat moment onrealistisch waren.

In plaats van naar mezelf te kijken, zocht ik geluk in de vorm van materiële dingen en spullen. Ik stelde onwerkelijke doelen voor mezelf.

Waarom?

Omdat we in een samenleving leven die gebaseerd is op verwachtingen.

We moeten voldoen aan bepaalde verwachtingen. Er op een bepaalde manier uitzien. Een groot huis hebben. Een mooie auto.

We spenderen vaak meer tijd aan het verzorgen van ons uiterlijk, onze kleren en ons haar, dan dat we spenderen aan het verzorgen van ons brein!

Ons kostbare brein waarmee we elk moment beleven. Het brein wat we nodig hebben om gelukkig, tevreden en stabiel te zijn.

En het brein waar mee we relaties met andere mensen onderhouden en waarmee we liefde kunnen uiten. 

Bizar eigenlijk toch?

Nu ik weet hoe dit echt in elkaar zit en welke voordelen Mindfulness en Meditatie voor ieder persoon kunnen hebben, kon ik niet anders dan hier een toegankelijke cursus voor maken.

Een cursus die je deze oefeningen en principes leert en waardoor je weer stressvrij kunt zijn en vol kunt genieten van het leven.

Deze cursus heet ‘Mindfulness voor het dagelijkse leven: van chaotisch en gestresst naar rustig en gelukkig’ – en het bevat praktische oefeningen, video’s en audiobestanden om je brein weer in topconditie te brengen.

Een hele toegankelijke cursus waarin we je in 8 weken meenemen. Je ontdekt de stappen en oefeningen die je helpen van om van chaos en stress, naar rust, balans en geluk te gaan.

Mensen die aan de slag gaan met ‘Mindfulness voor het dagelijkse leven’, hebben na het volgen van deze online cursus een ijzersterke stressbestendigheid, een betere focus, meer passie en energie, genieten meer van elk moment en voelen andere fantastische bijwerkingen na het volgen van de cursus.

Ik noem het ook echt ‘bijwerkingen’. Het doel van Mindfulness is helemaal niet om stress te verhelpen, productiever te worden of je creativiteit te verhogen.

Mindfulness is een levensstijl en alle voordelen zijn hier ‘bijwerkingen’ van. Je krijgt ze er eigenlijk gratis bij :-).

Natuurlijk is dit niet in één dag of week te realiseren. Het veranderen van oude gewoontes (zoals piekeren) heeft tijd nodig. Mindfulness is ook een gewoonte – een hele goede.

In deze online cursus gaan we dus slechte gewoontes proberen te vervangen door meer Mindfulness.

Wat we nodig hebben is niet nog meer drukte, maar meer balans en rust.

Laat het leven niet aan je voorbij schieten door druk te zijn met van alles, maar de essentie te missen.

Mindfulness in inmiddels al een aantal jaren een vast onderdeel van mijn dagelijkse leven.

Ik ben zo ontzettend dankbaar dat ik dit al op een vroege leeftijd heb ontdekt. Elke ochtend sta ik weer met ontzettend veel plezier en energie op om andere mensen te laten zien dat ze niet vastzitten op één plek in hun leven.

Er zijn geweldige veranderingen mogelijk. Veranderingen van een chaotisch en gestresst leven naar een veel gelukkiger leven. Een leven waarbij ‘het volgende moment’ niet belangrijker is als ‘dit moment’. Een leven waar je vol kun genieten van het hier en nu.

Ik hoop dat je inziet hoe waardevol Mindfulness voor jouw leven kan zijn en ik wil jou graag uitnodigen om onderdeel te worden van onze Mindfulness club door de aanschaf van deze online Mindfulness cursus:

Mindfulness voor het dagelijkse leven:

Hoe ga je van Chaotisch en Gestresst naar Rustig en Gelukkig?

Start de cursus
Mindfulness voor het dagelijkse leven:

De online cursus Mindfulness voor het dagelijkse leven bestaat uit 2 onderdelen

Dit ga je krijgen:

  • 1. Dagelijkse Inspiratie

    Gedurende 8 weken lang, krijg je elke dag krijg een inspiratie mail met uitleg en een Mindfulness oefening. Je bent dagelijks max. 30 min met de oefeningen bezig, meestal minder. Elke week behandelen we een ander aspect van Mindfulness. De mails zorgen ervoor dat je: 1. Niet te veel info in één keer krijgt, maar stap voor stap aan de slag gaat met Mindfulness. 2. 8 weken lang met Mindfulness bezig blijft, zodat het een gewoonte kan worden. 3. Gecoacht wordt om dagelijks met Mindfulness bezig te zijn. Stap voor stap meer grip krijgt op onproductieve en stressvolle gedachtes. 4. Niet alleen bezig bent met je fysieke lichaam, maar ook met je brein.

  • 2. Video's & Audio Bestanden

    Bij elke week van de cursus horen verschillende oefeningen. Soms is dit een oefening die je altijd en overal kunt doen. Andere keren is dit een oefening waar je echt even voor moet gaan zitten. In dit geval krijg je vaak een video, of audio bestand bij de oefening. Je hoeft dus alleen maar te gaan zitten en te luisteren wat er gezegd wordt. Je kunt de audio bestanden en video’s bekijken en luisteren op bijvoorbeeld: De Ipad of Ipod, je computer, je laptop, je smartphone.

  • Gratis bonusmodule: Mindfulness op het werk (t.w.v. € 27)

    We kunnen er niet om heen... We spenderen vaak een groot gedeelte van onze tijd op ons werk. Vaak wel 8 uur per dag of langer. Een groot gedeelte van de stress en frustratie waar we dagelijkse mee te maken krijgen komt dan ook door het werk wat we doen. Daarom is het belangrijk om ook op je werk Mindfulness toe te passen. Dit zorgt ervoor dat je de hele dag door - niet alleen thuis - Mindfulness kunt beoefenen. Waar en wanneer je maar wilt en het nodig hebt. In deze extra bonus 'Mindfulness op het werk' leer je ook praktische tips en oefeningen die je dagelijks kunt toepassen om je niet te laten meeslepen door de dagelijkse hectiek op je werk.

Meer dan 1400 mensen hebben de afgelopen jaren deelgenomen aan onze online Mindfulness cursus met een gemiddelde waardering van 4,7 uit 5 sterren!

In de cursus ontdek je hoe je....

  • Je relaxter en minder gestresst kunt voelen op elk gewenst moment

  • Mindfulness kunt toepassen in het dagelijkse leven

  • Een eigen repetoire van Mindfulness oefeningen kunt gebruiken wanneer je ze nodig hebt

  • Beter en bewuster kunt ademen

  • Een betere focus krijgt en creatiever wordt door Mindfulness

  • Beter kunt slapen en zonder zorgen naar bed kunt gaan

  • Meer kunt genieten van dit moment (het enige moment waar je zeker van bent)

  • Jouw eigen gedachten energie slurpen en wat je hier tegen kunt doen

  • Jezelf gelukkiger kunt voelen

Voor wie is deze cursus?

  • Je bent al een tijdje aan het lezen over Mindfulness en wilt een No-Nonsense cursus die je Stap voor Stap kunt volgen.
  • Je voelt je gestresst en zit op dit moment niet lekker in je vel.
  • Je loopt vaak de hele dag door te piekeren en hebt het gevoel dat je gedachten nooit stoppen.
  • Er komen elke dag steeds weer dezelfde zorgen en gedachten bij je naar boven.
  • Je zit tegen een burn-out aan, hebt vaak een onrustig gevoel, slaapt slecht en voelt je gewoon niet lekker.
  • Je wilt meer in het hier en nu leven en minder op de automatische piloot.
  • Je wilt gewoon het beste maken van je leven en de beste versie van jezelf worden.

Wat je ook leest op Internet, er is geen 'quick-fix' naar een gelukkiger en gezonder brein.

En dat moet je ook niet willen.

Als er mensen of programma’s zijn die je een snel resultaat beloven, dan zullen die snelle resultaten net zo snel weer verdwenen zijn als dat ze gekomen zijn op momenten dat het tegen zit.

Wat je wilt is geleidelijke en constante stapjes nemen naar een minder stressvol en gelukkiger leven zonder zorgen.

De reden waarom veel afslankprogramma’s niet werken, is omdat ze gericht zijn op een snel resultaat. Als dit resultaat behaald is, of als er ook maar iets tegen zit, verval je weer snel in je oude gewoontes.

Hetzelfde geldt voor medicijnen die de symptomen van stress onderdrukken. Ze richten zich niet op de oorzaak, waardoor ze vroeg of laat te kort schieten.

Neem de medicijnen gerust. Maar richt je vooral OOK op het oplossen van de oorzaak.

Mindfulness helpt je hier bij.

Neem je tijd & probeer onze online Mindfulness cursus voor 30 volle dagen

We willen je echt verder helpen. Dus als je na het doen van de oefeningen niet 100% happy bent met je aanschaf, stuur ons dan binnen 30 dagen  na je aankoop een mailtje en wij storten het geld direct naar je terug.

Reviews van deelnemers

  • Het was fantastisch om mee te stappen in deze cursus Mind...

    Petra Petra

    Het gaf mij meer inzicht in wat is dat nu juist 'Mindfulness leven', het maakt mij tot een ander mens. Ik lees nog heel veel de teksten, hoe meer je ze leest...

    Lees verder

    Het gaf mij meer inzicht in wat is dat nu juist 'Mindfulness leven', het maakt mij tot een ander mens. Ik lees nog heel veel de teksten, hoe meer je ze leest ook al beweren jullie dat je e-mails vergeet, toch is dat niet echt zo. Je kan alles terug herlezen en herbeleven. Mindfulness, het geeft mij een enorme bagage om door te gaan met mijn yoga-oefeningen en tegelijkertijd mindfull te ademen en mijn gedachten te focussen om iets wat ik echt wil in mijn leven. Rust, genieten, gelukkig zijn met mijn gezin.

    Lees minder
  • Erg fijn

    Mischa nederlof

    om dagelijks de dag te beginnen met mail die je de rest van je dag kan meenemen, mooie oefeningen die ik ga blijven doen!

    om dagelijks de dag te beginnen met mail die je de rest van je dag kan meenemen, mooie oefeningen die ik ga blijven doen!

    Lees minder
  • Mindfulness, voor mij!

    Ger Ritzen

    Maakt mij rustig, mindful. Fijne meditaties. Ik ga er beslist mee door. Geen automatische piloot.

    Maakt mij rustig, mindful. Fijne meditaties. Ik ga er beslist mee door. Geen automatische piloot.

    Lees minder
  • Mindful leven

    Toos Molenaar

    Zeer goede cursus. Waardevol in ons hectische leven

    Zeer goede cursus. Waardevol in ons hectische leven

    Lees minder
  • 8

    Debbie Oost

    Ik vond het een fijne cursus om te doen. Ik wist niet wat ik moest verwachten van een digitale mindfulness cursus, maar het is me goed bevallen. De dagelijks...

    Lees verder

    Ik vond het een fijne cursus om te doen. Ik wist niet wat ik moest verwachten van een digitale mindfulness cursus, maar het is me goed bevallen. De dagelijkse e-mail met daarin info en huiswerkopdrachten werkte stimulerend. Het meditatieplan, die je na de 8 weken moet gebruiken is een fijne manier om in het ritme te blijven. Deze cursus is geschikt voor iedereen die meer mindful wil worden en daar ook wat voor wil doen. Enige consequentie, discipline en doorzettingsvermogen wordt wel van je vereist.

    Lees minder
  • mindfulness

    Mathy janssen

    zeer fijn om te doen, heb zeer veel bijgeleerd en zal dit blijven toepassen, vind het ook professioneel gemaakt!! zeer leuke meditaties en ik weet nu,dat het...

    Lees verder

    zeer fijn om te doen, heb zeer veel bijgeleerd en zal dit blijven toepassen, vind het ook professioneel gemaakt!! zeer leuke meditaties en ik weet nu,dat het eigenlijk eenvoudig is om gedachten stop te zetten,dmv letten op de ademhaling!!

    Lees minder

Wat is je investering voor deze online Mindfulness cursus?

Voor een  eenmalige investering van € 47 kan jij toegang krijgen tot deze online cursus: Mindfulness voor het dagelijkse leven inclusief alle bonussen.

Dit is een schijntje vergeleken met alle peperdure Mindfulness cursussen die overal in het land gegeven worden voor de hoofdprijs.

Bovendien besteden deze cursussen vaak weinig aandacht aan de integratie van Mindfulness in het dagelijkse leven. Dit terwijl je in het dagelijkse leven vaak de momenten tegenkomt waarop je Mindfulness echt nodig hebt.

Ik wil je graag op een laagdrempelige manier helpen om met Mindfulness aan de slag te gaan.

Als jij na het lezen en toepassen van de informatie uit deze Mindfulness cursus niet lekkerder in je vel zit … dan betalen we 100% je geld terug.

Bovendien hou je altijd toegang tot de inhoud van de cursus. Je kunt de de oefeningen en inhoud dus zo vaak doen en bestuderen als je zelf wilt.

SCHRIJF JE IN EN KRIJG

Som direct te beginnen met de online cursus 'Mindfulness voor het dagelijkse leven'.

Ik krijg toegang tot de volledige online cursus 'Mindfulness voor het dagelijkse leven':

  • Gedurende 8 weken elke dag een email met uitleg en oefeningen - Waarde: € 87
  • Mindfulness Video's - Waarde: € 27
  • Mindfulness Audio Bestanden - Waarde: € 47
  • Praktische tips om een gewoonte te maken van Mindfulness


Ik krijg Gratis toegang tot de Bonus:

De extra mini-cursus 'Mindfulness op het werk'. - Waarde: € 27

...En als ik om wat voor reden dan ook niet tevreden ben, dan krijg ik al mijn geld terug.

Zonder risico en helemaal eerlijk. Een éénmalige investering van:

€ 188 € 47

Al meer dan 1400 mensen zijn je voorgegaan!

Heb je vragen over de Mindfulness cursus? Stuur gerust een mailtje naar ons!

Dit is wat andere cursisten vonden van de Online Cursus Mindfulness voor het Dagelijkse leven:

Mindfulness coach

Daniëlle

Mindfulness coach

Dank je wel voor deze cursus! Echt geweldige nuttige inspirerende inhoud en omgeving. Ik heb net mijn opleiding als Yoga docent afgerond en ben bezig met het opzetten van mijn eigen bedrijf als Mindful Coach. Mijn doel is mensen weer in balans te brengen door het aanbieden van meerdere technieken van yoga, mindful leven and coaching. De cursus is een geweldige bron van inspiratie voor mij. Heel erg bedankt ervoor!
Medewerkster Mantelzorg

Jolanda

Medewerkster Mantelzorg

Vanmorgen heb ik een bijeenkomst gehouden. Ik heb allen over de grote lijn van Mindfulness verteld, o.a. de de oefeningen die in jullie cursus te vinden zijn, met korte toelichting. Vooral dat het niet zweverig is, integendeel: beide benen op de grond, hier en nu! Mensen herkenden erg veel. De mooiste gesprekken kwamen tot stand…
Mindfulness trainer

Joep

Mindfulness trainer

Jouw cursus is erg goed leesbaar en “no nonsense” en dat spreekt mij heel erg aan. Mindfulness is geen hype, maar een complete verandering van leven. “Bewust zijn” geeft zoveel rust.

Een kijkje achter de schermen bij onze Mindfulness cursus...

Klik op play om de video te bekijken

Lijkt deze No-Nonsense Mindfulness cursus je wat...?

Jarenlang heb ik verschillende Yoga- & Mindfulness cursussen gevolgd en tientallen boeken gelezen. In deze praktische Online cursus leer ik je alles wat ik geleerd heb.

Je hoeft dus geen peperdure trainingen te volgen of tientallen boeken te lezen. Dat heb ik namelijk al voor je gedaan. En ik heb al deze kennis samengevat in deze No-Nonsense online cursus.

Het is een professionele cursus gemaakt uit eigen persoonlijke ervaringen. En ik weet zeker dat ik jou hiermee verder kan helpen. En vergeet niet dat je met de niet-goed-geld-terug-garantie totaal geen risico loopt.

Het is de ideale stap voor als je graag thuis aan de slag wilt met Mindfulness voor een minder stressvol en minder chaotisch leven.

Scroll door naar beneden om meteen te beginnen met de online cursus 'Mindfulness voor het dagelijkse leven'.

Jij hebt vragen? Wij hebben antwoorden:

  • Is Mindfulness voor iedereen?

    Ja, iedereen kan beginnen met Mindfulness. Jong en oud. Man en vrouw. Ongeacht welke achtergrond je hebt of wat je huidige situatie is. De oefeningen zijn toegankelijk en makkelijk toe te passen.

  • Is Mindfulness Zweverig?

    Nee, dit is een van de grootste misverstanden over Mindfulness. Bijna alle oefeningen uit de cursus zijn wetenschappelijk bewezen. Steeds meer mensen realiseren zich dit en starten daarom met Mindfulness. Mindfulness is ook geen religie of godsdienst. Je kan het meer zien als een levensfilosofie die je helpt om gelukkiger te worden.

  • Welke resultaten kun je over het algemeen verwachten?

    Mindfulness heeft ontzettend veel voordelen. Minder stress, beter slapen, meer ontspanning, meer creativiteit, betere focus en jezelf gelukkig voelen zijn dingen die je vaak hoort van mensen die Mindfulness beoefenen. Dit is ook wetenschappelijk bewezen.

  • Zijn mijn gegevens veilig als ik online betaal?

    Vandaag de dag zijn de online betalingssystemen veiliger als pinnen bij een pinautomaat op straat. Het account wat wij gebruiken (PayPro) gebruikt een veilige SSL verbinding om jouw informatie te beschermen. Ook wij hebben geen toegang tot jouw betalingsgegevens. PayPro is de grootste en meest populaire manier van het aanschaffen van online informatie in de vorm van boeken, cursussen etc. PayPro heeft een goede reputatie en beveiliging is nog nooit een probleem geweest.

  • Ik heb al wat ervaring met Mindfulness, is deze cursus dan nog wel geschikt voor mij?

    Als je al andere Mindfulness trainingen of cursussen hebt gevolgd, dan ben je misschien al bekend met een gedeelte van de oefeningen. Dit wil niet zeggen dat je niets hebt aan deze cursus. We richten ons in de cursus ook veel op een gewoonte maken van Mindfulness. Veel deelnemers van de cursus die al ervaring hadden met Mindfulness, hebben ons laten weten dat zo toch veel nieuwe inzichten op hebben gedaan en dat het ze geholpen heeft om echt een gewoonte te maken van Mindfulness.

  • Kan ik alles uit de cursus zo vaak bekijken als ik zelf wil? En kan ik de cursus pauzeren?

    Ja. Elke dag krijg je een mailtje met uitleg en de oefening die je die dag moet doen. Als je deze emails goed bewaart, kun je die zo vaak bekijken als je zelf wilt. Ook blijf je toegang houden tot de oefeningen na de 8 weken. Als je start, dan krijg je vanaf dan elke dag een email, en dit kan je niet pauzeren. Als je de emails goed bewaart in een apart mapje, dan heb je wel altijd toegang tot het cursus materiaal en de oefeningen. Mocht je tussendoor dus een week niet kunnen, dan kan je altijd verder gaan bij de dag waar je gebleven was.

  • Wat moet ik doen als ik toch niet tevreden ben over de cursus?

    Mocht je om de een of andere reden toch niet tevreden zijn over deze cursus, dan kan je ons mailen. Leg kort uit waarom je niet tevreden bent met de oefeningen die je gedaan hebt en dan storten we je geld terug.

  • Kan ik de oefeningen altijd en overal doen?

    Ja. We raden je aan om een apart mapje te maken voor de cursus emails. Zo kun je dus zo vaak als je wilt, en wanneer je maar wilt de mails doorlezen en de oefeningen doen. Ook zijn de audiobestanden te downloaden, zodat je deze ook kunt oefenen als je geen toegang hebt tot het Internet.

  • Wat moet ik doen als ik nog meer vragen heb of problemen heb met aanmelden, bestellen of mijn account?

    Als je vragen of problemen hebt met iets, stuur ons dan een mailtje je naar info@happywithyoga.com en dan proberen we je z.s.m. te helpen.