ONLINE YOGA CURSUS VOOR BEGINNERS: YOGA STAP VOOR STAP
In 9 online lessen ontdek je alle basisoefeningen van Yoga voor meer ontspanning, meer flexibiliteit, een sterk lichaam, een gezonde geest en meer persoonlijke kracht!
Na deze cursus heb je meer energie, voel je je sterker, flexibeler & gezonder en zit je veel lekkerder in je vel!
Meer dan 3000 beginnende Yogi's hebben inmiddels met veel plezier en succes deelgenomen aan de Yoga stap voor stap cursus! Wacht niet langer en stap ook met ons op de mat!
Hi (toekomstige) Yogi,
Wij zijn Rolf & Melanie van Happy with Yoga.
Yoga heeft ontzettend veel voordelen. Het is al lang niet zweverig meer. De wetenschap heeft al lang bewezen dat het werkt en dat het ontzettend goed voor je is.
Maar waar begin je?
Er zijn zoveel soorten Yoga. Zoveel studio’s. Zoveel docenten.
De vele mogelijkheden zijn soms zo overweldigend dat het je ervan weerhoudt om te beginnen met Yoga.
Dit was exact ons probleem toen we een aantal jaren geleden wilden beginnen met Yoga. We weten dus wat het is.
Inmiddels hebben we meer dan 1500 uren aan Yoga trainingen gevolgd. We hebben geleerd wat werkt en wat niet. We hebben duizenden mensen geholpen om te beginnen met Yoga en we weten inmiddels wat de beste en meest effectieve manier is om te starten.
Een paar vragen van ons aan jou:
Wil je graag beginnen met Yoga maar loop je tegen de volgende problemen aan:
Je weet niet hoe je precies moet beginnen en wat je moet doen?
Je ziet door de bomen het bos niet meer met alle verschillende Yoga soorten?
Je wilt graag een toegankelijk stappenplan wat je lekker op eigen tempo kan volgen?
Je bent al wat langer met Yoga bezig, maar hebt het gevoel dat je dat je eigenlijk niet weet wat je aan het doen bent?
Je volgt al lessen, maar je wilt vaker Yoga doen en bent op zoek naar een cursus die je ook thuis kunt volgen?
Je wilt graag wat meer bewegen, gezonder leven en wat minder stress en wat meer ontspanning in je lijf?
Je bent bang dat je niet lenig genoeg bent voor Yoga en je durft geen Yogales binnen te stappen met mensen die al jarenlang aan Yoga doen?
Je bent al een tijdje geïnteresseerd in Yoga, maar je weet niet zeker of dit echt wel wat voor je is, en je wilt het een keer rustig in je eigen tempo proberen?
Herken je jezelf in één of meer van bovenstaande vragen?
Dan nodigen we je graag uit om verder te lezen.
Veel mensen denken dat Yoga zweverig is en dat je lenig moet zijn om te starten....
Wij herkennen deze problemen namelijk maar al te goed en zaten een aantal jaren geleden in precies dezelfde situatie.
Allebei last van wat stress, erg prikkelbaar, slecht slapen, weinig energie onverklaarbare pijntjes in ons lichaam en gewoon niet lekker in je vel zitten.
Geen hele grote problemen, maar wel het gevoel dat het toch beter moest kunnen.
We wilden ons gewoon sterk en gezond voelen en de dingen die we leuk vinden vol energie kunnen doen.
Maar in tegenstelling tot wat we eigenlijk wilden, waren we vaak moe, bleven we net even iets te lang in ons bed liggen en was er te daardoor net weer even te weinig tijd om aan jezelf te werken.
Weet je...
Om eerlijk te zijn vonden wij Yoga een aantal jaren terug maar zweverig en hadden we het idee dat het alleen maar voor lenige mensen was.
We konden niet verder van de waarheid af zitten.
Min of meer per toeval volgen we onze eerste Yogales in New York. Dit beviel eigenlijk meteen zo goed, dat we in Nederland ook meteen lessen zijn gaan volgen.
Langzaam maar zeker kwamen we beiden beter in ons vel te zitten en konden we weer meer genieten.
Ik zeg niet dat dit voor 100% aan Yoga ligt... Maar door het beoefenen van Yoga maak je ook bewustere keuzes op andere vlakken van je leven.
Zo ga je bijvoorbeeld beter op je voeding letten, waardoor je lichaam gezonder en sterker wordt en meer energie krijgt.
Je wordt je meer bewust van je gedachten. Je leert de gedachten die stressvol en angstig zijn er uit te filteren. Hierdoor is er meer ruimte voor positiviteit en geluk.
Daarnaast krijg je door Yoga het gevoel dat je meer echt aan het leven bent, in plaats van dat de automatische piloot aan staat.
Dit is bovenop de meer zichtbare voordelen, zoals een sterker lichaam, meer flexibiliteit, minder stress en nek-, rug- en schouder klachten die verdwijnen.
Yoga is en levensstijl die je handvaten geeft voor een gelukkig en gezond leven.
Toch hadden we nog een probleem...
We wisten wel dat Yoga heel goed voor ons was, maar 1x per week aan Yoga doen, ging niet voor hele grote resultaten zorgen. 1x per week gezond eten geeft je ook niet de gewenste resultaten.
We wilden het dus graag thuis gaan beoefenen, zodat we het iedere dag konden doen.
Als je wilt beginnen met Yoga loop je vaak tegen een aantal obstakels aan...
Er bleken echter geen goede online programma's te zijn die we konden volgen.
We hadden pas een aantal maanden ervaring met Yoga, dus we beschouwden onszelf nog als beginners.
Thuis zijn we wel direct lessen gaan volgen, maar omdat we instroomden bij een gewone Yogales met mensen die al jarenlang aan Yoga deden, hadden we toch een beetje het gevoel dat we een fundamentele basis misten.
We wilden vanaf het begin beginnen en zo alles op de juiste manier aanleren.
Ons probleem was dus dat er zowel online als offline geen concrete stappen waren die we konden nemen om Yoga goed aan te leren.
Ook onze eigen Yogadocente had niet echt de tijd om ons alles rustig uit te leggen. Die had immers een groep mensen die daar al jaren kwam bezig te houden.
Heel logisch natuurlijk!
Daarnaast voelde het voor ons erg onwennig om in te stromen in deze groep. Bepaalde houdingen en oefeningen zijn in het begin gewoon wat raar. Zeker als je er geen aparte uitleg bij krijgt.
Wat we misten was eigenlijk een Stap voor Stap Yoga cursus die we konden volgen, om ons de basishoudingen eigen te maken. Een echte Yoga voor beginners cursus waarin we bij de hand werden genomen om alles rustig aan te leren.
"Ik wist dat Yoga en Mindfulness goed konden helpen tegen stress, irritaties, slecht slapen, weinig energie en onverklaarbare pijntjes in je lichaam, maar ik miste een stappenplan om er serieus mee aan de slag te gaan" - Rolf
Uiteindelijk zijn we een Yogadocenten opleiding gaan volgen op Bali om ons zo veel mogelijk over Yoga eigen te maken.
Dit heeft ons geïnspireerd om Yoga met meer mensen te gaan delen. We weten dat het iedereen kan helpen.
Via onze website inspireren we duizenden mensen met video's, artikelen, afbeeldingen en mailtjes over Yoga, Mindfulness en meditatie.
En er is één ding wat we de afgelopen jaren geleerd hebben....
....Heel veel mensen willen wel beginnen met Yoga, maar weten niet precies hoe.
Ze lopen tegen exact dezelfde problemen aan die wij hadden in die fase.
Ze beginnen met Yoga maar stoppen snel weer omdat ze de oefeningen raar vinden en niet begrijpen waar het goed voor is.
Ze durven überhaupt niet te starten in een les vol met andere mensen.
Ze beginnen enthousiast met YouTube video's of lessen bij een school maar missen de handvatten om het echt in hun leven te integreren.
En dat is super ZONDE!
Want als je eenmaal door het onbekende en ongemakkelijke heen bent, heeft Yoga ontzettend veel voordelen!
Elke dag starten er mensen met Yoga vanwege de voordelen...
Dit zijn een aantal dingen die wij zelf gemerkt hebben en gehoord hebben van anderen na het volgen van de Stap voor Stap cursus:
Deelnemers voelen zich gezonder en lekkerder in hun lichaam
Grote en kleine pijntjes verminderen of trekken helemaal weg
Deelnemers hebben meer energie en slapen beter
Rug-, nek-, en schouderklachten verminderen of trekken helemaal weg
Deelnemers vallen af en maken gemakkelijker bewuste en gezonde keuzes
Deelnemers voelen zich meer in balans en hebben minder last van stress
Deelnemers voelen zich gewoon gezonder en gelukkiger
Hoe zou je het vinden als wij je zouden helpen om Yoga Stap voor Stap aan te leren vanaf de basis?
Wij hebben het ons doel gemaakt om zo veel mogelijk mensen te helpen om deze obstakels te overwinnen, zodat ze ook op een toegankelijke manier kennis kunnen maken met Yoga en de voordelen ervan kunnen ervaren.
Het feit dat je dit leest, wil waarschijnlijk zeggen dat jij hier ook in geïnteresseerd bent...?
Heel mooi...
We hebben dan namelijk heel GOED nieuws voor je!
We hebben namelijk speciaal voor jou Yoga Stap voor Stap ontwikkeld.
Dit is een Online Yoga Cursus voor beginners en licht gevorderden, waarin we jou alle basishoudingen en technieken van de Yoga leren.
Door aan de slag te gaan met Yoga Stap voor Stap kan je alle basishoudingen en oefeningen rustig thuis op je eigen tempo aanleren.
En nog belangrijker...
Je kunt het integreren in je leven er een gewoonte van maken.
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor mensen die graag willen beginnen met Yoga, maar niet precies weten hoe.
Yoga Stap voor Stap helpt je hier mee.
Jouw docenten tijdens deze cursus:
Rolf van Baalen
Hoofddocent bij Happy with Yoga
Yoga Stap voor Stap is precies het programma dat wij hadden willen volgen toen we jaren geleden Yoga wilden aanleren. Helaas was dit er toen niet. Daarom hebben we het nu zelf gemaakt. Yoga Stap voor Stap geeft je de juiste basis en het maakt Yoga voor iedereen toegankelijk.
Melanie van Baalen
Hoofddocente bij Happy with Yoga
Yoga geeft mij geholpen om een hele stressvolle periode door te komen. Ik zat diep in de put. De houdingen en ontspanningsoefeningen zorgen ervoor dat je stress uit je lichaam kunt werken en meer rust in je hoofd krijgt. In deze cursus helpen we je op een toegankelijke manier met de basis.
De houdingen uit Yoga Stap voor Stap zijn toegankelijk en kun je thuis vanuit je woon- of slaapkamer meedoen:
Wat vonden anderen van de lessen uit de cursus?
Ik geniet van jullie lessen!
Magda
Ik heb net de 2de les voor de 2de maal gedaan. Ik geniet van jullie lessen. Er zitten soms wel enkele pittige oefeningen tussen, maar dat helpt met juist om sterker te worden. Ik vind het vooral fijn dat jullie zoveel aandacht besteden aan de ademhaling. Ik kijk al uit naar de volgende lessen. De meditaties vind ik zalig…
Super bedankt voor jullie enthousiasme en gedrevenheid in deze lessen. Ik voel me al heel wat rustiger!
Ik ben er echt heel blij mee!
Ingrid
Wat vind ik het fijn dat ik jullie tijdens wat Googelen ben tegen gekomen! Ik heb mezelf beloofd dat ik dit jaar alles zou doen om me goed te voelen, dus gezonde voeding, yoga en meditatie. Alle ingrediënten die ik denk nodig te hebben. Dit sluit daar heerlijk bij aan. Les 2 achter de rug. Ik vind het ontzettend fijn, duidelijk omschreven en makkelijk te volgen. Ik ben er echt heel blij mee!
Wat een verademing!
Diny
Oh wat een verademing na een druk weekend! Ik kon de les met mijn ogen dicht volgen, heel fijn en goede instructies. Ik kijk al uit naar de volgende. Groetjes, DinDiny
Ik heb genoeg gezien, ik ga ook aan de slag met Yoga stap voor stap!
Yoga Stap voor Stap bestaat uit 9 video’s van ongeveer een uur waarin we de belangrijkste yogahoudingen, series en ontspanningsoefeningen met je doornemen.
Daarnaast krijg je een bonus video over de Yoga filosofie.
Ook zijn er bonusvideo's over:
De Yoga Ademhaling
Tijd & Discipline vinden voor Yoga
Het herkennen van je eigen grenzen (en jezelf toch uitdagen)
De video's kun je op alle apparaten bekijken.
Hier besteden we extra aandacht aan tijdens de cursus:
Ademhaling
Je leert onder andere op de juiste manier ademhalen. Veel mensen ademen op een verkeerde manier, en dat kan direct al voor bijvoorbeeld meer stress zorgen. Controle krijgen over de adem geeft je meer kracht en uithoudingsvermogen en zorgt er tegelijkertijd voor dat je je beter kunt focussen en ontspannen bent.
Yoga leren op je eigen tempo
Yoga stap-voor-stap bevat alle basishoudingen binnen de Yoga. Je kunt de video’s zo vaak bekijken als je wilt, en ze terugspoelen of op pauze zetten als iets niet duidelijk is. Je kunt de houdingen dus in alle rust bestuderen.
Flexibiliteit en kracht
Daarnaast gaan we aan de slag met zowel houdingen die je flexibiliteit verbeteren, als houdingen die wat pittiger zijn en je lichaam sterker maken. Dit zorgt voor een krachtig en gezond lichaam. Dit gezonde lichaam kan je gebruiken om vol achter je doelen in het leven aan te gaan.
Ontspanningsoefeningen en meditaties
Naast fysieke houdingen bevat elke les ook twee ontspanningsoefeningen, een eindontspanning en een korte meditatie. De ontspanningsoefeningen helpen je om de uitwerking van de les goed te voelen, en de rondrazende gedachten te kalmeren.
Als je Yoga Stap voor Stap nu bestelt krijg je toegang tot:
1
Cursusintroductie
2
Extra bonus: Oefenschema's Yoga Stap voor Stap
3
Yoga filosofie
4
Yoga lessen
5
Bonus video's
6
Losse series
7
Vraag en antwoord sessies
8
Ebook met Yoga houdingen
9
Laat een review achter!
10
De volgende stap in je Yoga avontuur!
Welkom bij Yoga stap voor stap!
Yoga starters pakketten
Over de oefenschema's
Oefenschema 2 lessen per week
Oefenschema 3 lessen per week
Lesinformatie
De Yoga filosofie in een notendop!
Yoga documentaire: Why we practice
LES 1 - Yoga stap voor stap
LES 2 - Yoga stap voor stap
LES 3 - Yoga stap voor stap
LES 4 - Yoga stap voor stap
LES 5 - Yoga stap voor stap
LES 6 - Yoga stap voor stap
LES 7 - Yoga stap voor stap
LES 8 - Yoga stap voor stap
LES 9 - Yoga stap voor stap
De Yoga ademhaling
Tijd & discipline vinden voor Yoga
Ken je eigen grenzen
Hoe kantel je het bekken?
De Z1 serie
De R serie
De Z2 serie
De Zonnegroet
Vraag en antwoord sessie 1
Ebook met de 25 belangrijkste houdingen uit de cursus
Je vraagt je wellicht af wat je investering is om toegang te krijgen tot deze cursus?
Voor een Yogales van een uur bij een normale studio betaal je al snel rond de 10 euro of meer.
Bovendien sta je vaak in een zaal vol met andere mensen.
Yoga Stap voor Stap kost je nu geen €158 maar € 57.
Een kleine investering als je bedenkt dat dit 9 volledige yogalessen zijn, die je zo vaak terug kunt kijken als je zelf wilt, PLUS alle bonussen. Zie het als een fundamentele basiscursus waar je altijd op terug kunt vallen.
Bovendien krijg je er gratis Ebook bij, met afbeeldingen en uitleg bij de houdingen.
Wanneer is Yoga stap voor stap zeker iets voor jou?
Yoga Stap voor Stap is écht iets voor jou wanneer:
Je een beginner bent en vanuit huis aan de slag wil gaan met een stap voor stap programma.
Je al wat ervaring met Yoga hebt, maar alle basishoudingen goed onder de knie wilt krijgen.
Je al lessen volgt, maar als je dit eigenlijk te weinig vindt en op zoek bent naar een manier om Yoga meer te integreren in je leven.
Je niet lekker in je vel zit, wat gestresst bent, en op zoek naar een goede combinatie van inspanning en ontspanning.
Je wilt ontdekken hoe je op de juiste manier kunt ademhalen en hoe dit je zowel kracht als ontspanning kan geven.
Je Yoga wilt leren maar geen tijd hebt om steeds naar een les te gaan.
Je geen Yogales durft binnen te stappen met mensen die al jarenlang aan Yoga doen.
Je klaar bent met drukte en stress en beter voor jezelf wilt zorgen en meer in balans wilt leven.
Je niet zeker weet of Yoga iets voor je is en het op een laagdrempelige manier wilt proberen.
Veel mensen realiseren zich niet hoe belangrijk de ademhaling is voor hun gezondheid...
Simpelweg door het toepassen van de Yoga ademhaling kan je stress verminderen. Veel mensen ademen bijvoorbeeld hoog in de borst.
Dit geeft je onderbewuste een seintje dat je op de vlucht bent, oftewel 'fight or flight'. Hierdoor gaat je bloeddruk omhoog en je spieren spannen zich aan, zodat er meer zuurstof naar de spieren toe kan gaan om te vechten of te vluchten.
In principe is dit een goed iets. In de oertijd zorgde dit er namelijk voor dat we konden vluchten voor wilde dieren.
Nu is dit niet meer nodig. De stress die we ervaren zorgt dus voor spanning in je lichaam, een hoge bloeddruk en tal van andere klachten.
Controle krijgen over de ademhaling en zorgt ervoor dat je in staat van rust en ontspanning komt. De staat die je lichaam nodig heeft om zich te herstellen en zich gelukkig te voelen. In plaats van zich druk te maken over allerlei onbelangrijke dingen.
Dit is een zeer belangrijk onderdeel van Yoga.
Ga aan de slag met de cursus
Rick Maijer over Yoga Stap voor Stap:
Deelnemer Yoga Stap voor Stap, Mindfulness voor het dagelijkse leven, Yoga Nidra en Happy with Yoga retreats
Yoga en Mindfulness hebben mijn leven veranderd
Allereerst bedankt voor de hulp in het bijdragen van het veranderen van mijn leven.
Zonder jullie was het me niet gelukt. Ik weet dat ik een groot deel zelf heb gedaan maar ik kon het niet alleen dus; Bedankt!
Zoals ik al eerder aangaf heeft yoga en mindfulness mijn leven veranderd. Iedere ochtend sta ik op de yoga mat en doe mijn oefeningen met daarna een meditatie sessie. Het voelt zo fijn om zonder stress je dag te beginnen.
Ik voel dat ik steeds vaker bezig ben met het hier en nu, dat ik steeds meer van de kleine dingen geniet. Het genieten was een beetje verdwenen uit mijn leven en alles ging op de automatische piloot.
Ik maakte me druk over wat er morgen of volgende week zou gebeuren terwijl ik daar geen invloed op heb. Ik heb al grote stappen gemaakt en sommige waren niet altijd gemakkelijk.
Ik weet dat ik er nog lang niet ben en nog een lange weg te gaan heb maar ik weet dat de beloning groot zal zijn. De beloning dat mijn huid voor een groot deel vrij is van psoriasis en dat ik minder stress heb. Dat ik accepteer wie ik ben en wie ik wil zijn.
Ik heb nu meer het gevoel dat ik alles in eigen hand heb en dat ik er de controle over heb.
Ja, het heeft mijn leven nu al veranderd en wie weet wat de toekomst brengt. Daar maak ik me nu geen zorgen meer over want ik weet dat het goed komt.
Namasté
Rick
Niet goed? Geld terug!
Aangezien we vrij zeker zijn dat je door deze 9 Yoga lessen, plus de bonussen, alle basisprincipes van de Yoga op een eenvoudige manier kunt aanleren en daarmee meer uit jezelf kunt halen, bieden we jou een 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie!
Voel je je niet beter door de Yoga oefeningen? Geen probleem. Stuur ons binnen 30 dagen na je aankoop 1 simpel mailtje waarin je zegt dat je jouw geld terug wilt en je krijgt het diezelfde dag teruggestort.
We gaan je geen vervelende vragen stellen of iets anders, je krijgt gewoon je geld terug!
Je loopt dus totaal geen risico en je hebt dus helemaal niets te verliezen!
We willen mensen met deze online beginnerscursus echt verder helpen, dus ben je niet tevreden met je aankoop, dan krijg je gewoon je geld terug.
Wil je graag meedoen aan deze cursus? Dan kan je hem aanschaffen via onderstaande knop. We weten zeker dat je er geen spijt van zult krijgen. En als je tijdens de cursus vragen hebt, mag je ons altijd mailen en zullen we je vragen altijd beantwoorden.
Test Yoga Stap voor Stap nu 30 dagen geheel risicoloos uit:
Stel werken aan je fysieke en mentale gezondheid niet langer uit en begin meteen met Yoga:
Deze training is gemaakt door Yogi’s voor Yogi’s. Wij weten wat het is om in jouw situatie te zitten waardoor wij perfect weten welke houdingen en oefeningen je in het begin het beste goed aan kunt leren.
Het is een professionele cursus gemaakt uit eigen persoonlijke ervaringen. En we weten zeker dat we jou hiermee verder kunnen helpen. En vergeet niet dat je met de niet-goed-geld-terug-garantie totaal geen risico loopt.
Het is de ideale stap voor als je graag thuis wilt beginnen met Yoga, maar niet precies weet hoe. Of voor als je geen tijd hebt om Yogalessen bij een Yogastudie te volgen.
Daarnaast is Yoga Stap voor Stap geschikt voor mensen die misschien al wat ervaring met Yoga hebben, maar het idee hebben dat ze de basis eigenlijk een beetje missen.
De lessen kun je meerder malen volgen en biedt je een stappenplan om Yoga op een rustige en laagdrempelige manier aan te leren.
Scroll door naar beneden om je aan te melden voor Yoga Stap voor Stap.
Wij hebben samengewerkt met:
Ga aan de slag met Yoga Stap voor Stap en krijg toegang direct en onbeperkt toegang tot:
9 Yogalessen van ongeveer een uur waarin we jou alle basishoudingen van de Yoga uitleggen. Alle lessen kun je zo vaak bekijken als je wilt op alle apparaten.
2. Een Ebook met de 25 belangrijkste houdingen - Waarde: € 27
Een handig Ebook met de 25 belangrijkste houdingen tot in detail uitgelegd. Ook vind je hier informatie over de voordelen van de houdingen en eventuele aanpassingen.
3. Een BONUS les - Waarde: € 7
Een BONUS les waarin we je de Yoga filosofie uitleggen.
4. Bonus video's en losse series - Waarde € 27
Je krijgt toegang tot bonus video’s over onder andere de Yoga ademhaling, tijd & discipline vinden voor Yoga, je eigen grenzen kennen EN losse series van Yoga houdingen, zoals de Zonnegroet voor als je even geen tijd hebt om een volledige les te volgen.
5. Een leuke community met Superyogi's
Ook word je natuurlijk onderdeel van een leuke groep (beginnende) Yogi’s die elkaar helpt bij vragen of problemen EN die je helpen om gemotiveerd en enthousiast te blijven! Zowel in een besloten Facebook groep (optioneel) en het ledengedeelte van de cursus.
EENMALIGE INVESTERING: NU GEEN€ 158 MAAR € 57
Ik doe mee!
Inmiddels hebben meer dan 3000 Yogi's met veel plezier en succes de basis van Yoga geleerd met onze online cursus! Doe ook met ons mee!
Heb je vragen over Yoga Stap voor Stap? Stuur gerust een mailtje naar [email protected]
Meer ervaringen van andere deelnemers...
Dank voor de inspirerende lessen!
Maike
Hi Rolf en Melanie,
Hartelijk dank voor alle inspirerende lessen. Heb ze met plezier gevolgd en ga de oefeningen zeker herhalen om ze beter onder de knie te krijgen. Vanaf volgende week 6 weken op rondreis door Nieuw Zeeland en neem mijn mooie yoga mat mee in de auto. Ik blijf jullie volgen en zou het onwijs leuk vinden om jullie eens in het echt te ontmoeten en een cursus te doen als ik weer in Europa ben. Ga zo door!
Lieve groet, Maike.
Ik ben zo blij dat ik deze cursus heb ontdekt!
Anja
Ik ben zo blij dat ik deze cursus heb ontdekt. In mei ben ik gestart met yin yoga met de bedoeling ook flow of poweryoga op te pakken om lichamelijk sterker te worden en meer ontspannen in het leven te staan. Maar ik heb inderdaad nog zoveel beginnersvragen waar tijdens de les geen tijd voor is en merk dat ik moeite heb mijn ademhaling te controleren. Fijn dat daar ook een les aan gewijd is. Dank jullie wel voor dit initiatief dus. Groeten, Anja
Wat ben ik blij met jullie beginnerscursus!
Monique
Hoi Rolf en Melanie,
Wat ben ik blij met jullie beginnerscursus! Bij eerdere yogalessen vond ik het moeilijk om mijn eigen ritme en tempo te vinden. Als het me lukt om 's morgens vroeg een les te doen voel ik me de hele dag zoveel fitter en energieker dan normaal. Groetjes, Monique
Super bedankt dat jullie dit hebben ontwikkeld!
Joëlle
Yes, het is me gelukt! Ik heb vanochtend voor het eerste les 1 volledig gevolgd. Aan het eind was ik heerlijk ontspannen. Wel met hier en daar wat spanning maar het was al vele malen beter dan ik gewend ben. Zondag doe ik hem nog een keer! Het eerste deel van de les heb ik al wat vaker gedaan waardoor ik al iets beter begrijp hoe ik de oefeningen uit moet voeren! Super bedankt dat jullie dit hebben ontwikkeld! Zo kan ik op mijn eigen tempo leren! Groetjes Joëlle
Ik vind jullie online lessen fantastisch!
Rowena
Hoi Rolf en Melanie,
Ik vind jullie online lessen fantastisch! Ik probeer ze ‘s ochtends te doen, voordat mijn gezin wakker wordt. Ik moet dan echt vroeg mijn bed uit (uiterlijk 6:00), zodat ik mijn uurtje voor mezelf volledig kan benutten zonder gestoord te worden. Maar dat heb ik er voor over.
Rowena
Ik heb er veel meer profijt van dan ik van te voren had gedacht!
Muriel
Nou hoor..laatste les..jammer ! 🙁 .. Na een paar dagen even niet op de mat ivm schouderpijntjes, nu les 9 gedaan, was zeer fijn! Ik ga zeker door met alles.
En nogmaals: ik heb er veel meer profijt van dan ik van te voren had 'gedacht'. Weg met die gedachten! Het zijn geen feiten ;-). Bedankt voor alles en ik ben zeker voornemens om een keer met jullie een weekend te gaan doen ,
Groetjes Muriel
Ben echt heel erg gelukkig met deze manier van yoga doen, op je eigen tijd en gewoon zonder stress thuis!
Marit
Hoi! Vandaag voor eerste keer les 2. Het verschil met ademen begint nu goed te komen, het lukt steeds beter en daar word ik echt heel blij van! Was best een pittige les, maar heel fijn om je lichaam te voelen zo. Je voelt dat er allemaal oude vaste troep aan het kreunen en steunen is, maar voelt wel heel prettig om daar mee aan de gang te zijn! Vanmorgen voordat ik begon voelde ik me minder fit dan nu net na de les! Ben echt heel erg gelukkig met deze manier van yoga doen, op je eigen tijd en gewoon zonder stress thuis.. dank weer! Marit
Wat zijn het heerlijke lessen! Ik geniet er echt van!
Marga
Hoi Melanie en Rolf, Wat zijn het heerlijke lessen! Ik geniet er echt van! Ook de yoga Nidra bevalt me prima. Ben zo blij dat ik hier mee begonnen ben. Ik herhaal nog wel elke les of kijk soms alleen naar de les zodat ik als ik zelf mee ga doen het beter kan volgen.
Heel erg bedankt dat jullie deze lessen gemaakt hebben! Namasté !
Net de eerste les gedaan! Heerlijk!
Miranda
Net de eerste les gedaan! Heerlijk!
Hele duidelijke uitleg en je kunt op deze manier de video ook even stop zetten als het te snel gaat oid. Super fijn!
Namasté!
Complimenten over de super duidelijke uitleg! Verheug me al op de tweede les!
Daphne
De eerste les gedaan. Mijn complimenten over de super duidelijke uitleg! Verheug me al op de tweede les! Vooral de stilte in m'n hoofd op t eind was fantastisch. 🙂
Jij hebt vragen? Wij hebben antwoorden:
Moet je lenig zijn om te beginnen met Yoga Stap voor Stap?
Nee, absoluut niet. Dat je lenig moet zijn voor Yoga is een van de grootste misverstanden. Net zoals dat je niet gespierd hoeft te zijn om te beginnen met fitnessen, hoef je niet lenig te zijn om te starten met Yoga. Je wordt door de oefeningen vanzelf flexibeler.
Is Yoga Stap voor Stap Zweverig?
Nee. De cursus is speciaal gemaakt om het toegankelijk te maken voor iedereen. De meditaties en ontspanningsoefeningen zijn simpelweg een manier om de rommel in je hoofd op te ruimen. Wat fitnessen is voor je lichaam, zijn Meditatie en Mindfulness voor je geest. Daar is niets zweverigs aan.
Kan je afvallen door Yoga?
Veel mensen worden aangetrokken door Yoga vanwege de fysieke voordelen, bijvoorbeeld afvallen. Hoewel dit niet het echte doel is van Yoga, kan je er zeker door afvallen. Het draait er om dat je een gezonde geest in een gezond lichaam krijgt. Als je er mee aan de slag gaat, is de kans groot dat je wat zult afvallen.
Is Yoga alleen maar ontspanning, of ook inspanning?
Yoga draait lang niet alleen maar om ontspannen. Er zijn veel verschillende soorten Yoga, dus het is afhankelijk voor de soort Yoga die je doet. Wij vinden het belangrijk om het lichaam eerst in te spannen en spanningen er uit te werken, zodat je vervolgens beter kan ontspannen en meer tot rust kan komen.
Is Yoga alleen voor vrouwen?
Nee, absoluut niet. Ver uit het grootste deel van de Yoga beoefenaars is vrouw, maar er komen steeds meer mannen bij. Juist vanwege de talloze voordelen. De mannen zijn met een echte inhaalslag bezig. Sterker nog, van oorsprong werd Yoga alleen maar beoefend door mannen!
Welke resultaten kun je over het algemeen verwachten?
Als je echt aan de slag gaat met Yoga kan het zich over heel je leven verspreiden. Een echte lifestyle wordt het dan met talloze voordelen. De belangrijkste dingen die je door het volgen van deze cursus zal merken zijn o.a.: Meer kracht, meer flexibiliteit, beter slapen, meer ontspanning, minder stress, betere focus, een groter gevoel van geluk en kleine pijntjes die kunnen verdwijnen in bijvoorbeeld je rug, nek of schouders.
Ik ben ouder / niet in vorm. Is deze cursus dan wel geschikt voor mij?
Het mooie van Yoga is dat het geen ‘prestatie activiteit’ is. Je beweegt dus altijd binnen je eigen mogelijkheden. Je start op het punt waar je nu bent, in wat voor mentale en fysieke conditie dan ook, en vanaf daar werk je verder aan jezelf. Lukt een houding niet? Luister dan naar je lichaam en pas het aan. Je weet zelf wat het beste voor je is. Luister naar de signalen van je lichaam. Yoga kan daarom door iedereen beoefend worden.
Ik ben een beetje nieuw en nerveus over het online betalen. Is het echt veilig om het boek te bestellen via jullie website?
We begrijpen dat er veel mensen zijn die nog nooit iets via internet hebben gekocht en een beetje nerveus zijn om “zomaar” geld over te maken via bankoverschrijving, creditcard, Mistercash of iDEAL. Vandaag de dag zijn de online betalingssystemen veiliger als pinnen bij een pinautomaat op straat. Het account wat wij gebruiken (PayPro) gebruikt een veilige SSL verbinding om jouw informatie te beschermen. Ook wij hebben geen toegang tot jouw gegevens. PayPro is de grootste en meest populaire manier van het aanschaffen van online informatie in de vorm van boeken, cursussen etc. PayPro heeft een goede reputatie en beveiliging is nog nooit een probleem geweest.
Zijn de video's echt op alle apparaten te bekijken?
Alle video’s in de cursus zijn online gezet via VIMEO (vergelijkbaar met YouTube). Dit betekent dat je net als YouTube, de video’s overal kunt bekijken, en zo vaak je maar wilt, op het moment dat je bent ingelogd in het afgeschermde ledengedeelte.
Kan ik alle video's echt zo vaak bekijken als ik zelf wil?
Ja. Net als bij YouTube filmpjes kun je alle lessen zo vaak bekijken als je wilt. Ook kun je ze pauzeren of een stukje terugspoelen als je iets niet begrijpt. We raden je zelfs aan om alle afleveringen meerdere keren te volgen, om de basis van Yoga er goed in te krijgen. Afhankelijk van hoe vaak je Yoga doet, kan je zo dus weken of maanden met deze cursus vooruit.
Ik heb al wat ervaring met Yoga, is Yoga Stap voor Stap dan nog wel geschikt voor mij?
Zeker weten! Ook al heb je al wat ervaring, is deze cursus uitermate geschikt om je zelf alle basisprincipes en oefeningen aan te leren. Een ideale blauwdruk zeg maar. Je kunt er altijd op terug vallen en het lekker thuis in je woon- of slaapkamer doen, op een tijdstip dat jou goed uit komt.
Wat moet ik doen als ik toch niet tevreden ben over Yoga Stap voor Stap?
Mocht je om de een of andere reden niet tevreden zijn over de cursus, dan kan je ons na 30 dagen een mailtje sturen dat je je geld terug wilt. Wij zullen dan het cursusbedrag terugstorten.
Is Yoga een religie?
Nee, Yoga is geen religie. Yoga draait om werken aan jezelf en jezelf persoonlijk ontwikkelen. Of je nu Christen, Moslim, Hindoe bent, of welke andere religie dan ook, iedereen kan aan Yoga doen.
