ONLINE YOGA NIDRA
DE TRADITIONELE YOGATECHNIEK VOOR BEWUSTE DIEPE ONTSPANNING (ZONDER YOGA HOUDINGEN TE DOEN)
Ga liggen, luister, en ervaar in 20–30 minuten hoe diep herstel kan voelen.
Inclusief 7 sessies (kort & lang) + onbeperkte toegang, zodat je het blijft oefenen.
Voor drukke hoofden & gespannen lichamen
Je hoeft niets te kunnen (ook geen yoga)
Oefen zo vaak je wilt: onbeperkte toegang
Eenmalig €57. Geen abonnement.
30 dagen niet-goed-geld-terug.
Herken je dit?
Je neemt pauze, maar je systeem blijft aan.
Je slaapt, maar wordt niet echt uitgerust wakker.
Je hoofd wil rust, maar je lijf houdt spanning vast.
Yoga Nidra is gemaakt voor precies dit:
niet “even ontspannen”, maar bewust tot diepe rust komen, op een manier die je kunt herhalen.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een klassieke techniek uit de yogatraditie.
Je lichaam ontspant diep terwijl je bewustzijn helder blijft, alsof je op de grens van slapen en waken rust.
Het is geen trucje en geen snelle hack.
Het is een practice: hoe vaker je oefent, hoe makkelijker je systeem de weg naar rust terugvindt.
Dit is hoe Yoga Nidra werkt
1. Ga liggen
Comfortabel op de bank of yogamat.
2. Luister naar de audio begeleiding
Je wordt stap voor stap meegenomen door de traditionele opbouw van Yoga Nidra. Dit gaat door verschillende lagen van je lichaam en geest. Hierdoor wordt ontspanning echt compleet en diep.
3. Herstel zonder inspanning
Je hoeft niets te doen. Alleen te liggen, luisteren en volgen. Geen fysieke of mentale inspanning.
Na afloop sta je vaak op met een rustiger hoofd en zachter lichaam. Soms voelt het alsof je uren geslapen hebt.
Yoga Nidra wordt vaak ingezet bij:
-
een druk hoofd en innerlijke onrust
-
gespannen schouders/kaak/buik
-
slecht slapen of moeilijk inslapen
-
vermoeidheid die niet wegtrekt
-
overprikkeling na een drukke dag
-
Slapeloosheid / Insomnia
VOORDELEN VAN HET BEOEFENEN VAN YOGA NIDRA:
-
Fysieke, mentale en emotionele ontspanning
-
Verbetert de kwaliteit van slapen
-
Bevordert creativiteit en breinfuncties
-
Verbetert je mentale focus en helpt om goede gewoontes te integreren
-
Brengt het autonome zenuwstelsel in balans en versterkt het immuunsysteem
-
Minder angst, frustratie en verslavingen en meer energie
Dit krijg je:
✅ 7 Yoga Nidra sessies (verschillende lengtes)
✅ Korte sessies voor mini-breaks + langere sessies voor diepe rust
✅ E-book: achtergrond & uitleg (zodat je de techniek écht begrijpt)
✅ 3 korte yoga video’s (optioneel, fijn als voorbereiding)
✅ Onbeperkte toegang — zodat je kunt blijven oefenen
Eenmalig €57. Geen abonnement.
En als ik om wat voor reden dan ook niet tevreden ben, dan krijg ik al mijn geld terug.
Zonder risico en helemaal eerlijk. Een éénmalige investering van:
€ 111 € 57
Heb je vragen over het Yoga Nidra programma? Stuur gerust een mailtje naar ons!
Wat vonden anderen van het Yoga Nidra programma?
Ervaringen van 7 deelnemers
Sandra
Hoi Rolf en Mel, Yoga Nidra is voor mij echt een uitkomst en helpt enorm bij het in slaap vallen. Helaas mis ik daardoor wel vaak het einde van de yoga nidra oefening ;-). Zoals ik ook al vertelde aan Melanie, afgelopen zondag, mijn dochter heeft er ook baat bij. Ze is 13 jaar en heeft nu net de eerste klas afgerond. Maar toetsweken blijven een stressvolle gebeurtenis. Ze slaapt dan weinig en gaat gespannen door het vele leren naar bed. Yoga Nidra helpt haar om te ontspannen en haar opmerking was wel opvallend: "Als tijdens de oefening de lichaamsdelen worden benoemt is het zo grappig dat ik die delen ook meteen voel ontspannen!"
Bernanda
Hi Rolf, Ik heb zeker al gebruik gemaakt van het Yoga Nidra programma en vind het heerlijk, het begint zelfs bijna een verslaving te worden. 😉 Ik doe het net als jullie zo'n drie keer per week voor het slapen gaan. Nu een stuk of 6 keer gedaan en maar 1 keer in slaap gevallen. Namasté en bedankt!
Gonnie
Hoi Rolf en Melanie, Hartelijk dank voor het aanbieden van de Yoga Nidra cursus. Toen ik jullie mail ontving over de cursus, met duidelijke uitleg, was ik al gelijk enthousiast en nu ik het al diverse malen beoefend heb, ben ik erg blij dat ik ermee begonnen ben. Het is erg prettig om je over te geven aan jouw prettige stem Rolf, het werkt bij mij al direct ontspannend en het verbetert daarna inderdaad je slaap. Verder wil ik jullie complimenteren voor al jullie mooie, interessante en inspirerende nieuwsbrieven. Jullie zijn ècht goed bezig hoor, dat moet me even van 't hart!!! Ik lees ze altijd met veel plezier. Een dankbare yogini! 🙂
Diana
Beste Melanie en Rolf, Vorige week heb ik de cursus Yoga Nidra bij jullie gekocht en wilde even laten weten hoe ontzettend fijn ik het vind. Heb het de afgelopen week 3x toegepast en echt super! Dus hartelijk dank hiervoor. Ook al jullie andere informatie over Yoga is ontzettend fijn om te lezen, toen ik vorig jaar begon, dacht ik , ohh yoga een beetje ontspannen, maar er is zo ontzettend veel over te lezen en heerlijk om te doen, het helpt me echt enorm aan mijn herstel. Dus nogmaals bedankt voor al jullie enthousiasme en hopelijk gaan jullie nog even door hiermee.
Jolein
"Heerlijk! Ik heb de laatste periode ontzettend veel stress in mijn leven gehad. Zo veel dat ik regelmatig paniek aanvallen had. Gewoon mediteren lukte niet meer. Tijdens mijn eerste Yoga Nidra sessie kwam dit angstgevoel weer opzetten en vertelde me dat ik dit niet kon. Maar ik bleef liggen en luisterde naar de kalmerende instructies. Dit is het moment waar op ik ontdekt hoe ik écht kan ontspannen. Het is als thuiskomen bij jezelf."
Ashley
"Sinds ik Yoga Nidra beoefen voel ik me ontzettend vredig en kalm. Ik slaap minder uren en ben productiever op mijn werk. Ook de intense angstaanvallen waaraan ik leed zijn sinds Yoga Nidra nog niet terug gekomen."
René
"Het voelt alsof ik zweef. Ik ben voor de eerste keer dat ik me kan herinneren, vrij van de gevangenis van mijn eigen gedachten. Het voelt vreemd, want ik ken dit gevoel eigenlijk helemaal niet, maar het voelt geweldig."
Je kent ons misschien van:
Meer deelnemers over het Yoga Nidra programma:
Met recht de kunst van bewuste diepe ontspanning.
Melissa Reiche
Deze cursus was mijn eerste kennismaking met Yoga Nidra. En wat een cadeautje bleek het te zijn. Yoga Nidra betekent voor mij rust in mijn hoofd en totale on...
Lees verderDeze cursus was mijn eerste kennismaking met Yoga Nidra. En wat een cadeautje bleek het te zijn. Yoga Nidra betekent voor mij rust in mijn hoofd en totale ontspanning. Het lukt nog niet om altijd wakker te blijven tijdens de sessies, maar al met al is elke sessie weer een verwen momentje voor mijzelf.
Lees minderYoga Nidra cursus
Barbara Kortbeek
zoals alles van Happywithyoga: duidelijke en prettige begeleiding. Het doet wat het beloofd!
zoals alles van Happywithyoga: duidelijke en prettige begeleiding. Het doet wat het beloofd!
Lees minderHeerlijk!
Nicolet Nicolet
Ik had al eens kennis gemaakt met mindfullness. Maar bemerk dat ik met yoga nidra nog net even een diepere laag bereik in het onderbewustzijn. Ik doe de zeve...
Lees verderIk had al eens kennis gemaakt met mindfullness. Maar bemerk dat ik met yoga nidra nog net even een diepere laag bereik in het onderbewustzijn. Ik doe de zevende sessie het liefst omdat ik daar echt het gevoel heb dat er iets gebeurd met de sankalpa. Ik pas het nu nog zo'n driemaal in de week toe. Zo nu en dan dwaal ik af, naar "Verweggistan", maar heb niet de beleving dat ik dan slaap. gezien ik de gesproken instructies zo weer meeneem. Thanks voor deze beleving.
Lees minderGewoon super!
Linda Rollier
De cursusinhoud is 5 sterren waard, alles wordt héél goed uitgelegd en er is een massa aan informatie. Gewoon super, ik doe dit nu ongeveer 1 maand en ik heb...
Lees verderDe cursusinhoud is 5 sterren waard, alles wordt héél goed uitgelegd en er is een massa aan informatie. Gewoon super, ik doe dit nu ongeveer 1 maand en ik heb al goede resultaten, ik doe het voor het slapengaan met als resultaat dat ik véél beter inslaap, ik hoef niets meer in te nemen om te kunnen inslapen. Het is zéér aangenaam en goed te volgen, ik zou er niet meer zonder kunnen.
Lees minderSuoer
Stijn van Boven
Heel goed! Korte heldere uitleg en fijne begeleiding. Voelde me helemaal zen na de sessies!
Heel goed! Korte heldere uitleg en fijne begeleiding. Voelde me helemaal zen na de sessies!
Lees minderYoga Nidra cursus
Jolanda Roozenbeek Roozenbeek
Heerlijke cursus, waar je echt even tot rust komt. Ik doe het echt een aantal keren per week voordat ik ga slapen. Aanrader!
Heerlijke cursus, waar je echt even tot rust komt. Ik doe het echt een aantal keren per week voordat ik ga slapen. Aanrader!
Lees minderYoga Nidra!
Nancy Van Velthoven
Cursus voltooid. Fantastische cursus voor totale ontspanning. 3 keer per week doe ik yoga Nidra na een drukke voormiddag (m'n man en ik runnen een restaurant...
Lees verderCursus voltooid. Fantastische cursus voor totale ontspanning. 3 keer per week doe ik yoga Nidra na een drukke voormiddag (m'n man en ik runnen een restaurant) om weer fit aan de avond te beginnen. Een aanrader. Top Melanie en Rolf, bedankt! Groetjes, Nancy, Altea
Lees minderYoga Nidra: Ontdek de kunst van bewuste diepe ontspanning
Fred Bakker
Het was verrassend hoe diep de werkelijke ontspanning was. Dus voor mij een dikke 9.5
Het was verrassend hoe diep de werkelijke ontspanning was. Dus voor mij een dikke 9.5
Lees minderYoga Nidra
Cécile Kempenaers
Zeer ontspannend en ook mooi om een beetje "the science" achter Yoga Nidra te kunnen lezen in het E-Book
Zeer ontspannend en ook mooi om een beetje "the science" achter Yoga Nidra te kunnen lezen in het E-Book
Lees minderYoga Nidra
Bert Geukens
Door mijn constant actieve hoofd wist ik al lange tijd dat ik iets nodig had om toch eens die knop gewoon kunnen uit te zetten. Ten eerste omdat ik nooit vol...
Lees verderDoor mijn constant actieve hoofd wist ik al lange tijd dat ik iets nodig had om toch eens die knop gewoon kunnen uit te zetten. Ten eerste omdat ik nooit volledig kon ontspannen en ten tweede omdat ik hierdoor ook meestal moeilijk de slaap kon vatten. Per toeval kwam ik bij Yoga Nidra terecht en werd er onmiddellijk tot aangetrokken. Momenteel gebruik ik dit dagelijks. Ofwel overdag om tot rust te komen, ofwel om de slaap te vatten. In beide gevallen werkt dit voor mij perfect. Ik moet dikwijls echt moeite doen om een sessie uit te doen omdat ik zodanig ontspannen geraak dat ik indommel. Dit is voor mij persoonlijk exact wat ik nodig had!! Echt een life changer! Thx!!!
Lees minderEen reis naar binnen
Nathalie Weemaes
Doordat je meegenomen wordt naar ieder onderdeel van jezelf, wordt je je bewust van wat er in je aanwezig is, waardoor je diep gaat ontspannen.
Doordat je meegenomen wordt naar ieder onderdeel van jezelf, wordt je je bewust van wat er in je aanwezig is, waardoor je diep gaat ontspannen.
Lees minderZeer goed!
Ellen Van Renterghem
Zeer goed! Ik ben grote fan geworden van Yoga Nidra!
Zeer goed! Ik ben grote fan geworden van Yoga Nidra!
Lees minderJij hebt vragen, wij hebben antwoorden:
Bekijk hier de meestgestelde vragen over ons Yoga Nidra programma
-
Moet ik ervaring hebben met Yoga of Meditatie?
Nee, absoluut niet. Yoga Nidra kan door iedereen* beoefend worden. Van complete beginners tot de meest gevorderde Yogi’s.
-
Is Yoga Nidra ook voor gevorderde Yogi's?
Jazeker. Yoga Nidra heeft niets te maken met hoe goed je Yoga houdingen kunt doen. Zelf staan we al jaren lang op de Yogamat, maar Yoga Nidra blijft een van de prettigste dingen om te doen.
-
Welke resultaten kun je over het algemeen verwachten?
Yoga Nidra heeft ontzettend veel voordelen. Veel mensen geven aan echt tot rust te kunnen komen, beter te slapen en minder stress en angsten te hebben. Daarnaast heeft het vaak een groot effect op andere stress-gerelateerd klachten.
-
Zijn mijn gegevens veilig als ik online betaal?
Vandaag de dag zijn de online betalingssystemen veiliger als pinnen bij een pinautomaat op straat. Het account wat wij gebruiken (PayPro) gebruikt een veilige SSL verbinding om jouw informatie te beschermen. Ook wij hebben geen toegang tot jouw betalingsgegevens. PayPro is de grootste en meest populaire manier van het aanschaffen van online informatie in de vorm van boeken, cursussen etc. PayPro heeft een goede reputatie en beveiliging is nog nooit een probleem geweest.
-
Ik heb al wat ervaring met Yoga Nidra, is dit programma dan nog wel geschikt voor mij?
Je kunt Yoga Nidra niet goed of fout doen. Dat betekent dat je er ook niet beter in kunt worden. Het programma is geschikt voor jou als je een compleet programma van Yoga Nidra wilt incl. achtergrond informatie, Yoga video’s en toegang tot een leuke community die elkaar inspireert en verder helpt. Ook als je al wat ervaring hebt met Yoga Nidra, kun je hier dus veel aan hebben.
-
Als ik me aanmeld, hoe lang heb ik dan toegang tot het programma?
Je houdt altijd toegang tot de gehele inhoud van het programma. Als je het één keer aanschaft, kun je het dus de rest van je leven gebruiken.
-
*Is Yoga Nidra ook geschikt voor mensen met psychische of mentale klachten?
Hierboven gaven we al aan dat Yoga Nidra voor iedereen is. En dit geloven wij ook echt. We raden mensen met specifieke psychische of mentale klachten wel aan om eerst contact op te nemen met de persoon waarbij ze in behandeling zijn, voordat ze zelf starten met Yoga Nidra.
-
Wat heb ik nodig voor Yoga Nidra en door wie wordt het programma gegeven?
Eigenlijk heb je alleen het programma zelf nodig. De oefeningen kun je doen terwijl je in bed ligt, op een handdoek, of op een Yogamat. Wat jij het meest comfortabel vindt is goed. Het programma wordt gegeven door Rolf en Mel :-). We geven al jarenlang Yogales en zijn allebei ERYT 200 en ERYT 500 Yoga docenten. Daarnaast delen we onze passie over Yoga op Happy with Yoga, geven we Yoga en Mindfulness workshops, reizen we de wereld over en helpen we bij het geven van Yoga Teacher Trainingen.
-
Wanneer kan ik Yoga Nidra beoefenen en hoe lang duurt een sessie?
Je kunt Yoga Nidra op elk gewenst tijdstip beoefenen. Je kunt het ‘s ochtends doen als je wakker wordt, maar ook vlak voor dat je gaat slapen. Ook bedrijven krijgen steeds meer interesse in Yoga Nidra. Voor werknemers is het ideaal om een korte sessie tijdens de lunchpauze te doen. In het programma krijg je toegang tot verschillende Yoga Nidra sessies. De kortste sessie is ongeveer 10 minuten en de langste sessie ongeveer 30 minuten. Je kunt zo vaak oefenen als je wilt. Wij beoefenen Yoga Nidra ongeveer 2 / 3 keer per week.